也可以通过按摩等方法

2019-12-01 11:33

相信大多数女性在每个月来大姨妈的哪些日子,都有失眠的困扰。因为这个时候的女人都比较敏感,任何一些小细节就会让她们从睡眠中醒来,甚至辗转反侧整夜都难以入眠。再加上痛经带来的痛苦,这让经期女人更加睡不着。此外,以下几个原因也会导致女人失眠。

(1)、床头灯,很多人因为害怕黑夜所以习惯开着床头灯睡觉,要知道光亮会让你的大脑没有办法调整该休息的状态,从而影响睡眠。

(2)、手机,很多人习惯睡前玩手机,差不多困了以后就直接将手机放在床头。要知道手机的辐射会影响大脑的深层睡眠。

第二步,将备好的材料除了蜂蜜外统统放入锅中,再加入一定量的水用大火烧滚。开了之后改用小火焖煮直到煮干水分(大约三十分钟)。

第一步,准备好干红枣(去核)和龙眼肉(去壳去枣),冰糖和蜂蜜按个人的喜食甜度添加。

第三步,煮干后用勺子在锅内搅动弄成枣泥,之后将其放凉再倒入适量的蜂蜜拌匀,再找个干净的容器封起来。之后想要吃的时候,挖几勺用温开水冲泡饮用。

通过以上的介绍,想必大家对经期养生的知识有了更多的了解。小编提醒大家,经期养生除了有以上的方法外,也要注意保持合理、正常地作息,也可以通过按摩等方法,相互配合才能达到理想中的保健效果。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

女人每月那些特殊的日子会流失不少的血液,如果不及时补气血的话,则会导致气血不足。女人没有充足的气血,不仅仅会导致肤质恶化,而且会导致免疫力下降,最终对身体造成伤害。可想而知,补气血对女人的重要性。

(3)、宠物,很多女性喜欢养宠物,有时候也和宠物一同睡觉,要知道宠物的鼾声或者是脚步声都会影响你的深度睡眠。